A LEZIONE PER ALLENARE LE GAMBE CON LA TESTA!

Mercoledì 9 maggio: una prima lezione tenuta dal nostro presidente Giorgio Paoli e rivolta ai ragazzi dagli 11 ai 25 anni per conoscere l'importanza di un giusto allenamento fisico per affrontare al meglio la corsa di orientamento.

Argomenti trattati:

1) le FASI dello sviluppo fisico e le modalità di allenamento

2) il DIARIO degli allenamenti

3) l'importanza del RISCALDAMENTO pre-gara e del DEFATICAMENTO subito dopo la gara

4) la LAVATRICE del lunedì

5) la differenza tra lavoro ANAEROBICO e lavoro AEROBICO

Un incontro interessante che ha dato modo ai ragazzi di avvicinarsi con consapevolezza e semplicità all'importanza della preparazione fisica alle gare.

Nei prossimi mesi verrà proposta una seconda lezione di approfondimento sul tema.

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